Dor crônica – tudo a respeito

Todas as pessoas já experimentaram algum tipo de dor, seja ela crônica ou repentina. Na realidade, a dor é uma reação primordial do sistema nervoso que ajuda a alertá-lo para possíveis lesões. No momento em que acontece um trauma, os sinais de dor saem da área lesada até a medula espinhal e ao seu cérebro.
A dor no geral se torna menos grave à proporção que a lesão se cura. No entanto, a dor crônica se difere da dor típica. Com dor crônica, seu corpo continua a enviar sinais de dor para o seu cérebro, mesmo em seguida a uma lesão curar-se. Isto é capaz de persistir variadas semanas ou até anos. A dor crônica é capaz de limitar sua locomoção e reduzir sua flexibilidade, força e resistência. Isso pode complicar a realização de tarefas e atividades diárias.
A dor crônica é especificada como a dor que abrange pelo menos doze semanas. A dor tem probabilidade de ocasionar uma sensação de queimação e incômodo nas regiões atingidas. É capaz de ser constante ou inconstante, indo e vindo sem nenhum motivo aparente. Dor crônica pode ocorrer em quase qualquer parte de seu corpo. A dor pode parecer diferente nas várias áreas afetadas.

Tipos mais frequentes de dor crônica

Entre os tipos mais comuns de dor crônica estão as dores de cabeça, dor pós-cirúrgica, dor pós-trauma, dor na região lombar, dor causada por câncer, dor de artrite, dor neurogênica (dor ocasionada por prejuízos nos nervos), dor psicogênica (dor que não é causada por enfermidade, lesão ou dano nervoso).

Causas da dor crônica

dor-cronica A dor crônica costuma ser ocasionada por uma lesão inicial, como uma entorse muscular. Acredita-se que a dor crônica se estende logo após que os nervos se danificam. O dano do nervo deixa a dor mais aguda e resistente. Nesses casos, o tratamento da lesão subjacente pode não resolver a dor crônica.
Em certos casos, apesar disto, as pessoas vivenciam dor crônica sem qualquer lesão precedente. As razões precisas da dor crônica sem lesão não são bem entendidas. A dor às vezes é capaz de ser resultado de uma condição de saúde subjacente, como:
Síndrome de fadiga crônica: identificada por cansaço intenso e prolongado que diversas vezes é seguido por dor;
Endometriose: um problema doloroso que acontece sempre que o forramento do útero cresce fora do útero;
Fibromialgia: dor espalhada nos ossos e na musculatura;
Enfermidade inflamatória intestinal: uma série de condições que causa infecção dolorosa e crônica no trato digestivo;
Cistite intersticial: uma doença crônica marcada pela compressão e dores na bexiga;
Disfunção da articulação temporomandibular: uma condição que causa um clique dolorido, rangendo ou bloqueando o maxilar.

Quem está em risco de possuir dor crônica?

A dor crônica é capaz de afetar seres humanos de todas as idades, porém é mais frequente em adultos mais velhos. Além da idade, outras razões que são capazes de elevar seu risco de desenvolver dor crônica incluem, como ter uma lesão, ter passado por um procedimento cirúrgico, ser do sexo feminino ou encontrar-se com excesso de peso.

Como é tratada a dor crônica?

tratamento-dor-cronica O principal objetivo do tratamento é diminuir as dores e melhorar a mobilidade. Isto ajuda o enfermo a retornar às atividades cotidianas sem problemas.
A gravidade e a frequência da dor crônica conseguem diferir entre os humanos. Então, os médicos desenvolvem planos de gerenciamento de dor próprios para cada indivíduo. O plano de gerenciamento de dor vai depender de seus sintomas e outras situações de saúde subjacentes. Tratamentos médicos, fármacos e modo de viver, ou uma mistura destes métodos são capazes de ser utilizados para tratar a dor crônica.

Alívio da dor crônica

Além dos remédios que precisam de ser recomendados por um médico, determinados procedimentos, que também precisam de ser feitos com a sugestão de um especialista da área de saúde, podem propiciar alívio da dor crônica. Alguns deles são a estimulação elétrica, o que minimiza a dor ao emitir choques elétricos suaves à musculatura; bloqueio do nervo, que é uma injeção que impede os nervos de emitir sinais de dor ao seu cérebro; terapia chinesa com picada de agulhas, que consiste em picar ligeiramente sua pele com agulhas para acalmar a dor; procedimentos cirúrgicos, que corrige contusões que podem ter fechado inadequadamente e que são capazes de estar contribuindo para a dor.

Alternativas de estilo de viver para dor crônica

Além disto, muitas alternativas não convencionais, relacionadas ao jeito de viver, estão acessíveis para auxiliar a aliviar a dor crônica, como por exemplo fisioterapia, Tai Chi, yoga, artes e terapia musical, tratamento com animais de estimação, psicoterapia, massagem e meditação.

O que motiva esta dor?

A dor resulta de um sinal enviado dos seus nervos ao seu cérebro. É capaz de prestar como um alerta, um comunicado – que você está pisoteando em um caco de vidro ou tocando em um fogão quente. Entretanto, em algumas ocasiões, os sinais permanecem sendo disparados para o cérebro e a dor persiste. É quando se torna dor crônica.

Sintomas que a dor transformou-se em dor crônica

Qualquer pessoa com dor frequente ou diária – mesmo suave – precisa consultar um clínico. Isso serve se a dor interfere em suas atividades, se tornando limitador de vida ou a capacidade de realizar as tarefas. Tenha em mente que a dor crônica pode se desenvolver em você. O que inicia como esporádico e incômodo é capaz de, no decorrer dos anos, tornar-se intenso e enfraquecedor.

Andar auxilia a acalmar a dor crônica

Andar mais é uma das melhores prescrições que possuímos para ajudar a aliviar a dor crônica. A dor crônica tende a deixar as pessoas menos ativas e, muitas vezes, piora a situação. O exercício inclusive solta endorfinas – os analgésicos naturais dos corpos. Se empenhe para passear – ou fazer outros exercícios – cinco vezes toda semana, ao longo de trinta minutos diariamente. Comece lentamente e vá acrescentando determinados minutos toda semana.

Dor crônica e acupuntura

A terapia chinesa com picada de agulhas é um tratamento comum para qualquer dor crônica. Por qual motivo as agulhas na pele ajudam? Ninguém está realmente certo disto, porém a acupuntura pode ajudar a soltar analgésicos naturais no corpo ou obstruir sinais de dor enviados pelos nervos.

Dor crônica e sono

Não somente a dor pode dizimar seu sono, porém não dormir o bastante pode fazer a dor crônica piorar no outro dia. É um ciclo vicioso. Se a dor está complicando o sono, fale com o médico. Desenvolver excelentes hábitos de repousar – incluindo conservar horário regular para se deitar – também é capaz de ajudar.

Procure se esquecer da dor crônica

Algumas vezes pensamos em distração como uma coisa péssima, que impossibilita que você faça as coisas. Entretanto pode ser de fato um tratamento se você tiver dor crônica. Os estudos mostram que, na ocasião em que você está distraído – por uma conversa, ou por um jogo de cartas, ou por um livro – as regiões cerebrais que processam a dor ficam mais inativas. Desligar sua mente da dor, de fato, ajuda – mesmo num nível neurológico.

Alívio da dor crônica e modificações na dieta

O alimento seria capaz de afetar sua dor? É possível. Indivíduos com enxaqueca, várias vezes, acham que alimentos próprios – como o vinho tinto e queijos – motivam os ataques de dor. Carnes gordurosas ou laticínios são capazes de agravar a dor da artrite inflamatória. Mantenha um diário de alimentos por várias semanas para analisar se algum alimento parece aumentar sua dor. Logo depois, corte esses alimentos da sua dieta e perceba se seus sintomas melhoram.

Respirar fundo é capaz de ajudar a aliviar a dor crônica

Gaste um minuto para respirar profundamente e devagar. Deposite sua mão na sua barriga e sinta o abdômen subir e descer. Após certos minutos de respiração intensa, você pode sentir qualquer dor e tensão amenizarem. O bom em respirar profundamente como um tratamento contra a dor é que você pode realizar isso em todo lugar – no momento em que você está preso em um congestionamento ou em sua mesa de trabalho.

Treinamento de força no combate à dor crônica

Enrijecer a musculatura – com pesos ou exercícios de intensidade – pode diminuir a dor com a mesma eficiência de muitas drogas para dor na coluna e artrite. O enrijecimento muscular ainda melhora seu equilíbrio e flexibilidade. Os exercícios para a musculatura carecem de ser realizados, no mínimo, duas vezes por semana.

Uso de suplementos para dor crônica

Pergunte ao seu médico sobre suplementos para dor diária. Estudos mostram que alguns parecem auxiliar. O óleo de peixe, a glucosamina, o sulfato de condroitina são capazes de ajudar com as articulações duras e artrite.

Evite ficar de cama por um longo período

Nos velhos tempos, os indivíduos tratavam a dor com repouso. Hoje em dia, os médicos afirmam que, enquanto um pequeno repouso é permitido após uma nova lesão – como uma torção de tornozelo -, esse descanso não auxiliará com dor crônica. Deitar no sofá por muito tempo enfraquecerá os músculos e é capaz de agravar a dor. Ao invés disso, tente preservar-se ativo.

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