A dor na lombar é um fato da vida. Praticamente todas as pessoas sofrerão deste problema, mais cedo ou mais tarde. Uma das principais razões de dor lombar, seja dor aguda ou dor crônica, é a lombalgia.

O que é tensão lombar?

Uma sucessão de músculos e articulações lombares mantêm a ossatura da coluna vertebral no lugar. Você pode fadigar esses músculos esticando muito, a ponto de acarretar pequenos rasgos no tecido. Os músculos ficam debilitados, portanto, eles não são capazes de realizar a tarefa de conservar a ossatura da coluna vertebral corretamente no local. A coluna encontra-se menos estável, ocasionando dor lombar. E como os nervos da medula espinhal se alongam por todo o corpo, a dor é capaz de se dar em áreas diferentes.

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O que ocasiona a tensão lombar?

– Excessivo empenho corporal.
– Queda
– Reclinar ou acocorar constantemente.
– Alçar móveis pesados se você não … Leia mais

Indivíduos que vendem produtos de saúde enganosos (como suco que purifica o organismo) adoram falar sobre todas as “toxinas” corporais que seus produtos aparentemente vão remover. Entretanto fale com um especialista e ele irá dizer a você que seu corpo já possui um eliminador de toxinas embutido e ultraefetivo: seu fígado.
Seu fígado não apenas atua na forma de um filtro ao seu sangue, mas também produz hormônios, acumula energia e faz composições que permitem que seu intestino digira alimentos. E esses são só vários dos seus muitos deveres fundamentais.
Tendo em consideração o papel fantástico do seu fígado em reter seu corpo saudável, você iria pensar que até pequenos problemas que este órgão manifestasse se destacariam. Porém este não é o caso, dizem especialistas em gastroenterologia.
A hepatite C costumava ser chamada de “epidemia silenciosa”, porque muitas pessoas que a tinham não encontravam-se conscientes disto. Quando você está manifestando … Leia mais

Pense no corpo dos homens do enfoque evolutivo. Nossos antepassados já foram bastante distintos do que somos atualmente. Desde as orelhas até os rabos, diversas coisas se alteraram. Partes interessantes ficaram para trás. No entanto, conservamos partes que perderam alguma ou toda sua função original e são apenas relíquias evolutivas. Veja as partes do corpo que são inúteis.

Apêndice

Você nunca ouviu bastante sobre o apêndice, a menos na ocasião em que algum indivíduo conta que deve removê-lo depois que ficou inflamado. Esse pequeno órgão linfático, parecido com um dedo de luva, se localiza na primeira porção do intestino grosso, porém não parece realizar uma função na digestão – no mínimo não mais. Os pesquisadores imaginam que o apêndice era empregado na ocasião em que os primeiros indivíduos tiveram uma refeição à base de plantas. Milhões de pessoas têm seu apêndice removido a cada ano supostamente sem problemas. Embora isso … Leia mais

Muitas pessoas sentem-se incomodadas ou até mesmo envergonhadas por descobrirem que roncam. Outras declaram desconhecer possuir este incômodo. Mas, por que certos indivíduos roncam? Isso surge toda vez que o ar flui pela garganta quando se respira durante o sono. Este deslocamento faz com que os tecidos frouxos da garganta vibrem e originem os sonidos dos ressonos severos e, certas vezes, desagradáveis.

O ressono pode parar o repouso do próprio indíviduo que apresenta esse incoveniente ou o de quem divide com ele o mesmo leito e o mesmo quarto. Embora o fato de alguma pessoa ressonar não importune nenhuma pessoa, essa não é uma condição para ser esquecida. Na realidade, o ronco pode ser um sinal de um problema de saúde preocupante, entre eles apneia obstrutiva do sono (vias aéreas bloqueadas), excesso de peso, distúrbio com a estrutura da boca, nariz ou garganta, sem falar da privação de sono.

Em … Leia mais

Pense no seu leito e o quanto você adora uma agradável noite de sono. Reflita que você permaneceu oitenta e sete horas procurando o mais apropriado leito para comprar e, ainda assim, além disso está analisando se deve modificá-lo por um de molas, com maior quantidade de espumas, entre as demais qualidades. E seu lençol? Este é o favorito da sua namorada! E você habitualmente seguiu as instruções de como obter as mais adequadas roupas de cama. Por outro lado, seu travesseiro possivelmente passou por 4 moradias, três relações amorosas e um gato. O infeliz nenhuma vez recebeu reconhecimento. Já passou da hora de comprar um travesseiro novo, não acha?

motivos-substituir-travesseiros Talvez seja pois os travesseiros são mais privados, ou pois são pequenos o bastante para nós os levarmos para todo lado, mas grande parte dos indivíduos tolera travesseiros por bem mais tempo do que deveria.

Você nem almeja mais olhar … Leia mais

Anualmente, milhares de pessoas asseveram deixar o vício do cigarro. Porém, se eles arriscaram e não tiveram êxito com as abordagens convencionais de  parar de fumar – seja ao utilizar gomas de nicotina, orientação ou alteração do comportamento – eles em geral olham para fora do convencional, com esperança de que a medicina alternativa consiga finalmente libertá-los de uma vida determinada pelo cigarro.
Entretanto os fumantes e os peritos na área de saúde assentem que o desafio de largar o cigarro é enorme. Especialistas afirmam que a partir do momento que se trata de largar o tabaco, não existe uma solução mágica. E enquanto muitas táticas alternativas encontram-se disponíveis – a começar da acupuntura, passando pela imagem guiada até a auto hipnose – elas, sem dúvida, não são solução, e para cada fumante que ajudam, são capazes de deixar outro desapontado.

Parar de fumar é complicado

alternativa-deixar-cigarro A grande parte … Leia mais

Você é um chocólatra? Todo mundo aprecia um doce em certas ocasiões, entretanto se você não é capaz de passar o dia sem uma barra de chocolate, é capaz que você tenha um problema. Até qualquer pessoa com o paladar mais doce é capaz de derrotar esta compulsão. Observe se você é viciado nesta gostosura e descubra o que fazer a fim de deixar de ser um viciado.
vicio-por-chocolate O primeiro passo é identificar os indícios. Nem todos os pesquisadores no campo da psicologia observam o desejo voraz por chocolate como um verdadeiro vício. Apesar disso, determinados cientistas acham que a liberação de endorfinas proporcionada pela ingestão de chocolate cria uma dependência física com o intuito de obter um ótimo humor, sugerindo que seja possível se viciar pela gostosura.
Veja se você sente que seu desejo por chocolates é de fato real e muito difícil de administrar. Estes são capazes de … Leia mais

Para prevenir o desenvolvimento de cáries e da placa bacteriana em seus dentes, é importante escovar seus dentes ao menos 2 vezes ao dia, de maneira que uma delas tem necessidade de ser toda vez antes de adormecer, já que a noite existe maior probabilidade das bactérias se acumularem na cavidade bucal. Inclusive é crucial escovar os dentes após as refeições, especialmente após ingerir alimentos com muito açúcar, como chocolates ou pirulitos, por exemplo, escovando os dentes por, pelo menos, dois minutos.
Para escovar os dentes de maneira eficiente você tem que utilizar creme dental com flúor desde muito cedo e, especialmente, a escova de dentes conveniente. Eleger a escova dental pode parecer simples, mas nem todas as escovas podem fazer a purificação completa. Escovar os dentes com a escova de dente equivocada pode ser bastante prejudicial à sua saúde.

Qual a maneira perfeita de escovar seus dentes?

Para ter … Leia mais

A transpiração excessiva de certas pessoas bastante. Ao passo que outras sequer precisam de desodorante. Em concordância com investigações, em volta de 2% dos europeus e na maioria dos asiáticos falta uma proteína que faz o suor ficar fedendo. Lamentavelmente, o resto do mundo não tem tanta sorte. Contudo, a notícia boa é que você pode chegar a ter mais equilíbrio acerca de seu cheiro corporal do que você pensa. O suor em si não é o inconveniente do cheiro forte, e sim uma bactéria que se anima com sua sudorese, ocasionando os odores ofensivos a você e às demais pessoas.

Quais razões levam a transpiração a cheirar mal?

porque-corpo-cheira-mal Se somente pensar uma situação faz você transpirar, você não está sozinho. A grande maioria das pessoas relata um suor nervoso na ocasião em que confrontado com alguma coisa estressante. A ansiedade ativa o hormônio cortisol em seu corpo, o qual, … Leia mais

Um estudo recente indica que aqueles indivíduos que praticam Ioga há muito tempo podem ter um melhor desenvolvimento mental na velhice em comparação às demais. Dependendo do trabalho, o exercício desta atividade a longo prazo poderia mudar a estrutura do cérebro a ponto de proteger contra o enfraquecimento cognitivo e a redução de memória em pessoas da terceira idade, principalmente entre as mulheres que fazem Yoga, denominadas como yoginis.

Os pesquisadores notaram que as yoginis mais velhas detêm maior densidade do córtex pré-frontal esquerdino, nas áreas cerebrais ligadas a atividades do cérebro como concentração e memória.

yoga-previne-perda-memoria A estrutura e a utilidade do cérebro modificam ao passo que vamos chegando na terceira idade, o que certas vezes leva ao enfraquecimento intelectivo, incluindo memória e concentração prejudicadas. Uma destas mudanças cerebrais é amplamente atribuída ao córtex do cérebro, que torna-se mais fino, o que os especialistas demonstraram que está correlacionado com o … Leia mais